Hagas el deporte que hagas o si bien realizas una rutina de pesas en el gimnasio, los siguientes tres ejercicios son imprescindibles para fortalecer las piernas: – Subida a banco con barra: Con la barra sobre los hombros y sujeta con las manos, subimos al banco con la zancada de una de las piernas, cuando
Con este nuevo artículo comenzamos una serie en la que serán nuestros propios monitores y profesionales de Century Fitness los que aportarán importante información y consejos en nuestro blog. El primero es escrito por Daniel Peralta Moreno: Soy licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Entrenador nacional de culturismo, halterofilia y monitor
El pectoral es uno de los músculos que más nos preocupa tener bien formado. Para muchos es un objetivo importante tener buenos pectorales, pero no siempre se consigue. Como en todo entrenamiento muscular, para conseguir aumentar el músculo de forma eficaz es muy importante realizar un buen entrenamiento, por ello vamos a explicar de qué
